Маша Амбург 

masha.amburg@gmail.com

Тел.: +7 968 725-62-95

Критическое выравнивание и интеграция позвоночника

  • Facebook Классик
  • YouTube Классик
  • Instagram Классик
  • Вконтакте App Icon

РИТРИТЫ

Мы тратим много сил на поддержание напряжений в мышцах спины, которые возникли из-за неграмотной эксплуатации собственного тела и из-за хронического стресса. Это напряжение и является причиной болей в спине, отсутствия жизненной энергии, плохой осанки и низкого жизненного тонуса. Глубокие мышцы спины, призванные поддерживать позвоночник, остаются выключены. И мы снова и снова стараемся держать спину усилием воли, а значит снова и снова напрягаемся, устаем, включаем поверхностные мышцы и не даем возможности работать внутренним. Движения становятся скованными, ограниченными, тело жестким и слабым, а мы - хронически усталыми. А потом появляется боль в спине, грыжи, протрузии, МРТ и походы к врачам...

Нам нужны 7 дней полного расслабления, ярких эмоций и погружения в йогу

В таком формате мы путешествуем с этой практикой для позвоночника по всему миру, были в Амстердаме, Крыму, Сочи, на Валдае и можем уверенно утверждать, вам нужны такие каникулы! Свежие впечатления, совсем другая атмосфера и энергия... Все это в сочетании с практикой йоги меняет нас, расширяет горизонты.

 

Мы побывали в Амстердаме около 25 раз и видели этот город и зимой, и осенью, и летом, и весной. С последнего выезда в мае 2018 года мы вернулись абсолютно #влюбленныевамстердам, и, конечно, поедем снова!

 

Ближайшее наше йога путешествие состоится с 31 октября - 6 ноября 2019 г.

 

Я продолжаю путешествовать и расширять свои горизонты, искать что-то новое для вас, планировать и приглашать вас в путь вместе. Это может быть Армения, Грузия, Монголия, Кольский полуостров или ЮАР. Пока сама не знаю и пока неизменно возвращаюсь в Амстердам.

Программа ноябрьского ритрита

19.00 прогулка по Westerpark и ужин в Café Restaurant Amsterdam (Watertorenplein 6, 1051 PA Amsterdam).

Вся группа собирается на месте встречи в парке.

1 день

Четверг

10.00-11.30 - Йога терапия

Перерыв и йога чай

11.30 – 13.00 – Йога

Обед (список рекомендованных мест прилагается)

Прогулка по центру города «Йордан и каналы» 1, 5 часа, в случае хорошей погоды выедем в центр на собственной лодке прямо от места проведения занятий.

2 день

Пятница

10.00-11.30 - Йога терапия

Перерыв и йога чай

11.30 – 13.00 – Йога

Обед

Лодочная экскурсия по каналам с комментариями гида

3 день
Суббота

10.00-11.30 - Йога терапия

Перерыв и йога чай

11.30 – 13.00 – Йога

Обед

Выезд в welness центр в  Зантворд или Бимстер

4 день

Воскресенье

10.00-11.30 - Йога терапия

Перерыв и йога чай

11.30 – 13.00 – Йога

Обед

Вондел парк и музеи Юга Амстердама

5 день

Понедельник

10.00-11.30 - Йога терапия

Перерыв и йога чай

11.30 – 13.00 – Йога

Обед

Поездка в Алкмаар (красивейший городок неподалеку от Амстердама)

6 день

Вторник

Свободное время, шопинг, отъезд

7 день

Среда

Стоимость участия в 7-и дневном ретрите

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ 

  • Терапевтические занятия, направленные на достижение пассивного расслабления и медитативного состояния в подготовительных упражнениях на планке и валике, акцентирует ваше внимание на определенных зонах, являющихся причиной проблем и болей в спине.

  • Практика динамических асан с вниманием на дыхании, которое определяет скорость движения. За урок выполняем 3-4 серии, начиная медленно и постепенно с каждым новым повтором серии ускоряемся до непрерывного движения.

37 000 руб.

ПЕРЕЛЕТ (билеты приобретаются участниками самостоятельно)

  • Москва – Амстердам

  • Амстердам – Москва

15 000-20 000 руб.

ПРОЖИВАНИЕ (помогаем сделать бронирование)

Возможны другие варианты размещения (одноместное, трехместное, хостел). Мы знаем много отличных способов поселиться в этом городе.

Примерно 20000 руб. при двухместном размещении.

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now